Finalmente a Sondrio! E tra poco a Morbegno, Tirano, Bormio.
Il pickleball è uno sport che sta guadagnando sempre più popolarità in tutto il mondo, grazie alla sua natura divertente, accessibile e coinvolgente. Inventato alla fine degli anni ’60 negli Stati Uniti, si gioca su un campo rettangolare diviso in due metà da una rete simile a quella da tennis. Le racchette sono simili a quelle da ping pong, ma più grandi, e la pallina è perforata
La sua facilità d’apprendimento, insieme alla sua natura coinvolgente e divertente, lo ha reso popolare tra persone di tutte le età. Il gioco è adatto sia per i principianti che per i giocatori più esperti, il che lo rende attraente per un vasto pubblico.
Qualche dato:
- Ad oggi, circa 34 milioni di persone giocano a pickleball negli USA, dove sono già state create due leghe professionistiche
- Sempre negli USA, sono presente 44.000 campi dedicati
- Il 19% dei praticanti USA ha più di 55 anni. In Italia 23 milioni di persone sono over 55
- In Italia, ad oggi, ci sono circa 150 campi.
Il pickleball è uno sport che offre una vasta gamma di benefici sia psicologici che fisici.
- Fitness cardiovascolare: Il pickleball è un’attività aerobica che coinvolge il movimento costante e accelerato, aiutando a migliorare il sistema cardiovascolare, la resistenza e la capacità polmonare.
- Migliora la forza muscolare: I movimenti ripetitivi come il colpo di palla, la corsa e il salto aiutano a sviluppare la forza muscolare, specialmente nelle gambe, braccia e zona centrale del corpo.
- Favorisce la flessibilità: Gli scatti laterali, le girate e i colpi richiedono una buona flessibilità, e giocare a pickleball regolarmente può aiutare a migliorare l’elasticità muscolare e articolare.
- Bilancia e coordinazione: Il gioco richiede rapidi cambi di direzione, agilità e una buona coordinazione occhio-mano, che sono abilità che si sviluppano e migliorano con la pratica costante.
- Promuove il controllo del peso: Poiché il pickleball è un’attività fisica coinvolgente, può aiutare a bruciare calorie e contribuire al controllo del peso corporeo.
Benefici psicologici:
- Riduce lo stress: Come qualsiasi altra attività fisica, il pickleball può essere un modo efficace per ridurre lo stress e l’ansia, aiutando a rilasciare endorfine, le sostanze chimiche del benessere, nel cervello.
- Migliora l’umore: L’attività fisica libera anche neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina, che possono migliorare l’umore e contribuire a ridurre i sentimenti di tristezza e depressione.
- Aumenta la concentrazione e la cognizione: L’attenzione richiesta durante il gioco e le strategie tattiche coinvolte possono migliorare la concentrazione, la memoria e le abilità cognitive.
- Stimola l’interazione sociale: Il pickleball è spesso giocato in gruppo, offrendo opportunità di socializzazione e creazione di legami con altri giocatori, favorendo una sensazione di appartenenza e supporto sociale.
- Fornisce una sensazione di realizzazione: Migliorando le abilità nel gioco, raggiungendo obiettivi e vincendo partite, si può ottenere una maggiore fiducia in se stessi e una sensazione di realizzazione personale.
In sintesi, il pickleball è uno sport completo che offre numerosi vantaggi sia per il corpo che per la mente, rendendolo una scelta eccellente per mantenere uno stile di vita attivo e salutare.
Da oggi puoi giocare a Pickleball anche in Valtellina!
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